Beziehung beenden: Mit diesen Strategien gelingt es respektvoll

Das Beenden einer Beziehung ist eine der schwersten Entscheidungen, die wir manchmal treffen müssen. Es ist ein Schritt, der oft von Unsicherheit, Angst und einer Flut von Emotionen begleitet wird. Fragst du dich, ob es an der Zeit ist, Schluss zu machen, oder ob es für euch noch Hoffnung gibt? Dann helfen wir dir mit diesem Artikel, die für dich richtige Antwort zu finden. So kannst du entscheiden, ob, wann und wie du deine Beziehung beenden solltest. Außerdem findest du einige wertvolle Tipps für die Zeit nach der Trennung, damit du gestärkt aus der emotionalen Situation hervorgehen kannst.

Schlussstrich oder zweite Chance: 3 Hinweise, ob du deine Beziehung beenden solltest

Beziehung beenden oder nicht – eine Entscheidung, die sich in den wenigsten Fällen leichtfertig treffen lässt. Denn neben Beziehungsproblemen und den eigenen Gefühlen gibt es häufig weitere Faktoren, die ein mögliches Beziehungsaus mit beeinflussen. Wer erst seit kurzem zusammen ist, dem fällt die Entscheidung für einen Schlussstrich sicher leichter als Paaren, die bereits seit Jahren zusammen wohnen oder gemeinsame Kinder haben. Stehst du also noch vor der Entscheidung, ob du deine Beziehung aufgeben solltest, dann können folgende Fragen Klarheit bringen:

• Sind eure Probleme dauerhaft oder lassen diese sich auflösen?
  Frag dich einmal, wie schwerwiegend eure Beziehungsprobleme sind. Steht ihr vor gemeinsamen Herausforderungen, die sich dauerhaft negativ auf eure Partnerschaft auswirken und sich auch nicht beilegen lassen – beispielsweise gänzlich unterschiedliche Lebenseinstellungen oder ein großer Vertrauensbruch? Oder fehlt euch lediglich ein passender Ansatz, um regelmäßige Probleme aufzulösen? Im Falle von letzterem können Gespräche, Paartherapie oder gemeinsame Aktivitäten dabei helfen, wieder zueinander zu finden und gemeinsam Lösungen zu entwickeln.  
• Hast du noch Gefühle für deine*n Partner*in?
  Bei dieser Frage ist Ehrlichkeit dir selbst gegenüber das A und O: Gibt es noch Liebe, Zuneigung oder zumindest Respekt für die*den andere*n? Fühlst du dich noch zu ihm*ihr hingezogen? Wenn ja, dann kann es sich lohnen, der Beziehung noch eine Chance zu geben. Ohne Gefühle wird es hingegen schwierig, die Partnerschaft aufrechtzuerhalten.
• Kannst du dir eine (weitere) gemeinsame Zukunft vorstellen?
  Inwieweit stimmen eure Zukunftspläne, Träume und Ziele überein?  Unterschiedliche Lebensziele oder Werte können langfristig zu Spannungen führen. Möchtest du weiterhin an der Partnerschaft arbeiten, solltest du deshalb eine gemeinsame Zukunft mit deinem*deiner Partner*in sehen – gerne mit kleinen Kompromissen, aber ohne, dass du all deine Pläne und Wünsche hintenanstellst.
  
  

Wann ist es an der Zeit, eine Beziehung zu beenden? 5 häufige Gründe fürs Schlussmachen

Wann sollte man eine Beziehung beenden? Generell gilt bei der Entscheidung für oder gegen die Partnerschaft: Überstürze diese nicht. Denn – abgesehen von Missbrauchsfällen, in denen du dich so schnell wie möglich trennen solltest – lassen sich mitunter auch größere Krisen wieder auflösen. Dennoch gibt es eine Vielzahl an Gründen, die das Festhalten an einer Beziehung nur schwer möglich machen. Dazu zählen beispielsweise:

• Unterschiedliche Ziele und Werte: Wenn ihr in grundlegenden Lebensfragen wie Familie, Karriere oder Lebensstil völlig unterschiedliche Vorstellungen habt, ist ein harmonisches Miteinander langfristig schwierig.
• Fehlendes Vertrauen oder Respekt: Wenn grundlegende Elemente wie gegenseitiger Respekt in einer Beziehung dauerhaft fehlen, ist ein Schlussstrich oft die richtige Entscheidung.
• Keine gemeinsame Zukunft: Wenn du keine langfristigen Pläne mit deinem*deiner Partner*in machen kannst oder der Gedanke an eine gemeinsame Zukunft dich nicht erfüllt, ist das ein deutliches Zeichen, zu gehen.
• Wiederholte Konflikte ohne Lösung: Wenn ihr immer wieder die gleichen Streitpunkte habt und keine Lösung findet, kann das sehr belastend sein. Eine Beziehung sollte auch Raum für Wachstum und Veränderung bieten.
• Emotionaler oder körperlicher Missbrauch: Missbrauch jeglicher Art hat in einer Beziehung nichts zu suchen. Es ist wichtig, solche Beziehungen zu verlassen, um deine Sicherheit und dein Wohlbefinden zu schützen.
  
  

Bist du seit längerem unzufrieden mit deinem*deiner Partner*in, lohnt es sich, zunächst offen mit dem*der anderen zu sprechen und dir selbst einen festen Zeitrahmen zu setzen, in dem ihr gemeinsam an euren Themen arbeitet. Dieser Zeitrahmen kann beispielsweise einige Wochen oder Monate, je nach Schwere eurer Themen, umfassen. So stellst du deine*n Partner*in nicht vor vollendete Tatsachen und kannst dir gleichzeitig sicher sein, dass du dich ausgiebig mit der Frage auseinandergesetzt hast, bevor du dich entscheidest, die Beziehung zu beenden.

5 Tipps, wie du eine Beziehung respektvoll beendest und wie du die Zeit danach meisterst

Du fragst dich: „Wie beende ich eine Beziehung?“ Eine pauschale Antwort darauf gibt es nicht, aber grundsätzlich gilt: möglichst fair deinem*deiner Partner*in gegenüber. Denn auch, wenn es zwischen euch seit Monaten oder gar Jahren hakt, habt ihr euch einmal geliebt und sicher viel Schönes miteinander geteilt. Und vor allem, wenn ihr bereits zusammenwohnt oder gemeinsame Kinder habt, ist ein respektvolles Beenden eurer Partnerschaft notwendig, da ihr auch nach dem Beziehungsende noch Dinge miteinander klären müsst. So solltest du also vorgehen:

1. Plane einen ruhigen Moment und Ort für das Gespräch
   Statt zwischen Tür und Angel ein „Ich mach Schluss“ zu rufen, solltest du Zeit für ein faires Gespräch einplanen. Trefft euch dafür entweder zuhause oder etwa bei einem Spaziergang im Freien – das hilft oft dabei, dass die Gemüter nicht zu sehr überkochen.
2. Sei klar und ehrlich in der Kommunikation
   Sag deinem Gegenüber klar, dass du die Beziehung beenden möchtest und erkläre, warum du keine Zukunft siehst. Dabei solltest du Ich-Botschaften senden statt Vorwürfe zu machen.
3. Hör deinem Gegenüber zu
   Gib deinem*deiner Partner*in die Chance, Fragen zu stellen, sich selbst zu öffnen und höre zu – möglichst ohne dabei wertend zu sein oder dich auf Vorwürfe in deine Richtung einzulassen.
4. Beende das Gespräch, wenn es zu aufgewühlt wird
   Solltest du merken, dass ihr zu emotional werdet oder euer Gespräch in Streit ausartet, beende es besser und verabrede, dass ihr offene Punkte zu einem späteren Zeitpunkt nochmal in Ruhe aufarbeitet.
5. Gib euch beiden Zeit, bevor ihr Themen wie Wohnungsauflösung und Co. klärt
   Hab einen Plan, wo du die ersten Tage unterkommen kannst, damit ihr Aspekte wie die Aufteilung eurer Möbel, Wohnungskündigung oder die zukünftige Aufteilung der Kindererziehung nicht in der emotional aufgeheizten Situation des Schlussmachens ansprechen musst.
   
   

Hast du das Gespräch hinter dich gebracht, ist ein schwieriger Schritt geschafft. Aber natürlich braucht ein frisches Beziehungsaus Zeit, um verarbeitet zu werden. Für die ersten getrennten Tage ist es deshalb hilfreich, den Kontakt zu deinem*deiner Ex-Partner*in erstmal abzubrechen, dir Unterstützung von Freund*innen oder der Familie zu holen und dir mit vielen kleinen Gesten selbst etwas Gutes zu tun – etwa mit leckerem Essen, einem guten Buch oder regelmäßiger Bewegung. So kommst du über das Tief der ersten Tage, nachdem du deine Beziehung beendet hast.

Fazit: Auch Schlussmachen kann Selbstfürsorge sein

Das Beenden einer Beziehung ist nie einfach, aber manchmal notwendig, um sich selbst weiterzuentwickeln. Indem du dich ehrlich mit deinen Gefühlen auseinandersetzt und offen und ehrlich mit deinem*deiner Partner*in sprichst, gelingt es, möglichst fair Schluss zu machen. Denk daran, dass es während deiner Entscheidung für oder gegen die Beziehung genau wie nach dem Beziehungsaus jederzeit okay ist, Hilfe bei deinem Umfeld zu suchen. Und dass es Zeit braucht, um zu heilen. Du verdienst eine Partnerschaft, die dich glücklich macht und in der du dich sicher und geliebt fühlst. Also nutze die Zeit nach dem Beenden einer Beziehung, um dich selbst zu finden und dein Leben neu zu gestalten. So wirst du Schritt für Schritt gestärkt aus dieser Erfahrung hervorgehen.