Mit 30 noch Single: Warum du dein Single-Dasein genießen kannst

Als du mit Anfang 20 über die nächsten fünf bis zehn Jahre nachgedacht hast, hattest du vielleicht eine recht konkrete Vorstellung deiner Zukunft. Ein spannender Job, eine liebevolle Beziehung, vielleicht sogar eine Familie. Plötzlich sieht die Realität aber so aus, dass du mit 30 noch Single bist? Dann kannst du jetzt erstmal tief durchatmen – das ist nämlich kein Grund für Torschlusspanik. Wir verraten dir, was Singles in ihren Dreißigern ausmacht und geben dir Tipps für dein Single-Dasein und die Partnersuche mit 30.

So ticken Singles mit 30: Worauf es in dieser Lebensphase ankommt

Der Anteil an Singles im Alter von 30 bis 39 Jahren liegt bei 28 Prozent – mehr als jede*r Vierte ist in diesem Alter Single, der Anteil bei den Männern ist etwas höher als bei den Frauen. Auch, wenn es in deinem Umfeld vielleicht so aussieht, als würden gerade alle heiraten oder eine Familie gründen, bist du also keineswegs allein, wenn du mit 30 noch Single bist. Gleichzeitig unterscheidet sich das Single-Sein in den Dreißigern deutlich von dem in den Zwanzigern. Wie ticken also Frauen und Männer mit 30?

1. Klare Vorstellungen vom Leben
   Unsere Zwanziger sind oft aufregend und neu, aber gleichzeitig auch von einer dauerhaften Suche geprägt. Die Suche nach dem ersten Job, der ersten eigenen Wohnung, einer (oder der ersten) ernsthaften Beziehung, neuen Freundschaften und dem eigenen Plan fürs Leben. In den Dreißigern wird diese aufregende Zeit von mehr Klarheit und genaueren Vorstellungen abgelöst. Frauen und Männer mit 30 wissen oft ziemlich genau, wo sie im Leben stehen, was ihnen wichtig ist und welche Ziele sie verfolgen. Und das sorgt für Sicherheit.
   
   
2. Selbstbewusst, zufrieden und aufgeschlossen
   Kein Wunder also, dass Frauen und Männer mit 30 oft ein stärkeres Selbstbewusstsein mitbringen und aufgeschlossener anderen Menschen und neuen Erfahrungen gegenüber sind. Das erleichtert durchaus das Kennenlernen, denn sowohl Männer als auch Frauen fühlen sich in diesem Alter wohl damit, aktiv auf andere zuzugehen. Gleichzeitig hat die Ökonomin Begoña Álvarez mit einer retrospektiven Lebensumfrage die „besten Jahre“ unseres Lebens untersucht – und herausgefunden, dass die Zufriedenheit ihren Höhepunkt beim Alter Mitte 30 erreicht¹.
   
   
3. Beziehungserfahren
   Die erste Beziehung gehen wir meist in unserer frühen Jugend ein, durchschnittlich mit etwa 14 Jahren. Das bedeutet, dass du als Single in deinen Dreißigern gut und gerne 15 bis 20 Jahre Beziehungserfahrung mitbringst – und in dieser Zeit sehr klare Vorstellungen davon bekommen hast, was du von einer Partnerschaft erwartest. Solche höheren Ansprüche können es zwar zunächst erschweren, einen Partnerin mit 30 zu finden. Hast du jedoch jemanden kennengelernt, fällt es dir in diesem Alter viel leichter, zu erkennen, ob es mit euch wirklich passt.
   
   

5 Tipps für Noch- und Wieder-Singles mit 30

Wenn du an das nächste Zusammentreffen mit der Familie denkst, hast du direkt im Ohr, wie sich alle über deinen Beziehungsstatus auslassen? Das darfst du getrost ignorieren. Denn mit 30 noch Single zu sein ist nichts, wofür du dich rechtfertigen musst – und schon gar nicht schämen. Dabei ist es auch ganz egal, ob du gerade erst frisch getrennt oder Dauersingle mit 30 bist. Schließlich zählt nur, wie du dich mit deinem Solo-Dasein selbst fühlst. Und um das herauszufinden und deine Zufriedenheit zu steigern, haben wir folgende Tipps für dich gesammelt:

1. Reflektiere deinen Beziehungsstatus
   Gerade wenn du von außerhalb häufig ungefragte Ratschläge zu deinem Single-Dasein bekommst, kann das verunsichern. Deshalb hilft es, sich mal ganz bewusst damit auseinanderzusetzen, wie es dir persönlich damit geht, dass du mit 30 noch Single bist. Wünschst du dir eigentlich eine Partnerschaft, bisher hat es aber nicht geklappt? Dann reflektiere mal, ob du Muster erkennst, an denen frühere Beziehungen gescheitert sind. Oder bist du eigentlich völlig zufrieden damit, aktuell keine Beziehung zu führen? Dann darfst du anfangen, das ganz offen zu kommunizieren.
   
   
2. Genieß deine Freiheiten
   Ganz gleich, ob du gerade auf Partnersuche bist oder nicht – mach dir deine Single-Zeit so schön wie möglich. Denn die Freiheiten, die du jetzt gerade hast, wirst du in einer Partnerschaft häufig ein Stück weit einschränken. Ob es der nächste Karriereschritt ist, viel Zeit für Hobbys oder Reisen in ferne Länder – du bist in der idealen Situation, um deine Ziele frei von Kompromissen zu verfolgen.
   
   
3. Setz dich nicht mit Familienplanung unter Druck
   Keine Frage – wer sich Kinder wünscht, mit 30 aber noch Single ist, kann durchaus in Stress verfallen. Die bekannte Torschlusspanik. Allerdings darfst du hier guten Gewissens Druck aus dem Thema nehmen. Denn einerseits hat sich das Alter zum Kinderkriegen in Deutschland in den vergangenen Jahren nach hinten verschoben, sodass auch Schwangerschaften mit Mitte und Ende 30 heute keine Seltenheit mehr sind. Und andererseits darf auch das klassische Familienmodell neu gedacht werden – denn mit Modellen wie Co-Parenting etwa kann sich ein Kinderwunsch durchaus auch ohne feste Partnerschaft erfüllen.
   
   
4. Beschäftige dich mit anderen Beziehungsmodellen
   Apropos andere Beziehungsmodelle: Bist du mit 30 noch Single und wünschst dir die Nähe zu einer anderen Person, aber nicht zwangsläufig eine klassische Partnerschaft? Vielleicht ist eine offene Beziehung, Freundschaft Plus oder Mingle-Beziehung genau das, was du gerade suchst.
   
   
5. Werde selbst aktiv
   Ob du dein Single-Leben auskosten möchtest oder dir eine neue Beziehung wünschst: So oder so darfst du selbst aktiv werden. Und zwar in Sachen Freizeitgestaltung oder nächster Karriereschritt genau wie bei der Partnersuche mit 30. Letzteres gilt vor allem für Single-Frauen – denn das Vorurteil, Frauen ab 30 finden keinen Mann mehr, braucht dich überhaupt nicht zu verunsichern. Wenn du dein Glück selbst in die Hand nimmst, dann steht einer neuen Liebe in den Dreißigern nichts im Weg.
   

Fazit: Mit 30 noch Single? Es gibt keinen Grund, dich dafür zu rechtfertigen

Du bist in deinen Dreißigern und immer noch oder gerade wieder Single? Dann genieße deine Unabhängigkeit und leg den Fokus auf Themen, die dir gut tun. Es spricht überhaupt nichts dagegen, auch mit 30 zufrieden als Single sein Leben zu gestalten. Wünschst du dir hingegen eine neue Partnerschaft, dann lohnt es sich, selbst aktiv zu werden. Du weißt inzwischen, was dir in einer Beziehung wichtig ist, wo du im Leben stehst und wer du bist – und diese Sicherheit hilft dir dabei, die Partnersuche selbst in die Hand zu nehmen. Besonders flexibel bist du dabei übrigens, wenn du das Online-Dating für dich ausprobierst. Denn hier datest du unabhängig von Ort und Zeit, kannst nach Singles in deinem Alter filtern und so jede Menge Menschen kennenlernen, die sich wie du auf eine neue Person an ihrer Seite einlassen möchten.