„Gute Nacht, Schatz!“ – mit diesen Ritualen stärken Paare in Deutschland ihre Beziehung

Wenn wir mit unserem:r Partner:in viel Zeit verbringen, dann entwickeln sich automatisch Rituale oder Gewohnheiten. Kein Wunder also, dass 97 Prozent der Paare in Deutschland Rituale zumindest teilweise wichtig sind. Das zeigt eine aktuelle, bevölkerungsrepräsentative Umfrage der Dating-App Parship unter rund 1.000 Bundesbürger:innen. Fast Dreiviertel der Paare sind Rituale sogar sehr wichtig (71 Prozent). Männern sind Rituale dabei genauso wichtig wie Frauen – und auch jüngere Paare legen darauf ähnlich viel Wert wie Ältere.

Einschlafrituale und Abschiedskuss: für viele Paare ein Muss

Liebevoll in den Schlaf: Das häufigste Ritual unter Paaren ist, sich eine „Gute Nacht“ zu wünschen. Zwei Drittel der Paare gehen nicht ohne diese Worte zu Bett (65 Prozent). Und ebenso viele gehen auch am nächsten Morgen nicht ohne Verabschiedung aus dem Haus: So landet der Abschiedskuss mit 65 Prozent ebenfalls auf dem ersten Platz der Paar-Rituale. Vor allem Frauen ist es wichtig, sich immer mit einem Kuss zu verabschieden (69 Prozent; Männer: 60 Prozent). Einige Paare legen außerdem Wert darauf, dass beim Verabschieden nichts mehr zwischen beiden Partner:innen steht: Knapp jedes dritte Paar geht niemals im Streit auseinander – komme was wolle (31 Prozent).

Kommunikationsrituale: Liebesbriefe waren mal – heute zählt Kontakt

Schatz, Babe oder Maus: Für knapp jedes dritte Paar ist es ganz selbstverständlich, sich (fast) nur mit Kosenamen anzusprechen (32 Prozent). Besonders junge Vergebene zwischen 18 und 29 Jahren pflegen diese Tradition (37 Prozent). Über die Hälfte der Paare braucht zudem den ständigen Kontakt zueinander: Sie telefonieren und schreiben immer miteinander, sobald sie sich nicht sehen (56 Prozent). Gerade jüngere Paare bis 29 Jahre haben eine Standleitung zu ihrem Herzblatt (68 Prozent). Liebesbriefe sind dagegen nicht mehr allzu angesagt: Aber immerhin noch 16 Prozent der Paare setzen auf schriftliche Aufmerksamkeiten und schreiben sich kleine Liebesnotizen. Und auch nonverbale Kommunikation kann zu einem Ritual in der Beziehung werden: Ganz nach dem Motto „Schau mir in die Augen, Kleines“ schauen sich 19 Prozent der Paare regelmäßig lange in die Augen.

Abendessen, Spaziergänge, Serien: Vor allem der Abend ist voller Rituale

Sei es mit einem kurzen Kaffee oder einem ausgiebigen Frühstück – für 46 Prozent der Vergebenen muss der Tag gemeinsam starten. Deutlich mehr Paare genießen aber vor allem am Abend die gemeinsame Zeit: Sie sprechen regelmäßig darüber, wie ihr Tag war und wie es ihnen aktuell geht (57 Prozent). Mehr als die Hälfte der Paare kocht und isst zudem abends gemeinsam. Besonders bei Paaren über 50 Jahren sind gemeinsame Mahlzeiten eines der wichtigsten Rituale (63 Prozent; 18-29 Jahre: 51 Prozent). Gemeinsam Serien zu schauen, ist für viele Paare ebenfalls eine schöne Tradition. Es überrascht daher nicht, dass zu dem gemeinsamen Ritual auch gehört, die angefangene Serie nicht allein weiterzuschauen (36 Prozent). Dieser Regel fühlen sich junge Paare besonders verpflichtet (47 Prozent). Aber der Abend muss gar nicht immer vor dem Fernseher enden: Für 43 Prozent der Paare gehört auch der gemeinsame Spaziergang zur Paar-Routine.

Urlaub und Abenteuer schweißt Paare zusammen

Damit die Beziehung nicht unter Job, Kindern und Alltag leidet, nutzen viele Paare Auszeiten als Ritual. Über die Hälfte der Paare plant regelmäßig gemeinsame Urlaube (56 Prozent). Aber es muss nicht immer direkt weiter weg gehen: Jedes fünfte Paar verabredet sich regelmäßig zu Date-Nights (21 Prozent). Bloß nicht in einen Trott verfallen und stattdessen ganz gezielt Neues wagen, möchten mehr als 21 Prozent der Paare. Ob eine neue Sportart oder das neue Restaurant in der Stadt, diese Paare wollen noch mehr gemeinsame erste Male erleben (21 Prozent). Vor allem die jüngeren Verliebten bis 29 Jahre gehen ihrem inneren Entdecker-Trieb nach. Für knapp jedes zweite Paar gehört es außerdem fest dazu, sich Gedanken über die gemeinsame Zukunft zu machen und Pläne zu schmieden (49 Prozent).

Paartherapeut Eric Hegmann erklärt: „Rituale zeigen Aufmerksamkeit, Wertschätzung, Anerkennung und den Wunsch nach gemeinsam verbrachter Zeit. Viele Rituale entwickeln sich ganz von selbst, andere werden übernommen. Die Art des Rituals ist dabei nahezu egal. Wichtig ist die Beständigkeit, dass beide Partner im Ritual eine emotionale Verbindung erleben und damit die Beziehung festigen.“

Lese-Tipp

• Beziehung auffrischen: 7 Tipps, um dich wieder neu zu verlieben

Das Ranking im Überblick

In einer Beziehung entwickelt man oft gemeinsame Rituale, auf die man nicht verzichten will. Sind Ihnen gemeinsame Rituale (wie z. B. Gute-Nacht-Kuss) in Ihrer Beziehung wichtig?

	Gesamt	Männer	Frauen
Ja, mir sind gemeinsame Rituale sehr wichtig	71 %	71 %	72 %
Teils, teils	25 %	26 %	25 %
Nein, mir sind gemeinsame Rituale in meiner Beziehung nicht wichtig	3 %	3 %	3 %
Zumindest teilweise	97 %	97 %	97 %

Sie haben angegeben, dass Ihnen Rituale in Ihrer Beziehung (teilweise) wichtig sind. Welche Rituale pflegen Sie und Ihr:e Partner:in?

	Gesamt	Männer	Frauen
Wir wünschen uns immer eine „Gute Nacht“	65 %	62 %	68 %
Abschiedskuss	65 %	60 %	69 %
Wir sprechen regelmäßig darüber, wie unser Tag war und wie es uns geht	57 %	54 %	59 %
Wir kochen und essen meistens gemeinsam	57 %	55 %	59 %
Wir planen regelmäßige eine gemeinsame Auszeit / Urlaub	56 %	57 %	55 %
Wenn wir uns nicht sehen, telefonieren und schreiben wir regelmäßig	56 %	48 %	63 %
Wir schmieden Pläne und träumen gemeinsam über unsere Zukunft	49 %	47 %	50 %
Wir trinken morgens gemeinsam Kaffee / frühstücken	46 %	45 %	46 %
Wir machen regelmäßig einen gemeinsamen Spaziergang	43 %	44 %	42 %
Wir schauen Serien nur gemeinsam weiter	36 %	35 %	36 %
Wir sprechen uns (fast) nur mit Kosenamen an	32 %	32 %	32 %
Wir gehen niemals im Streit auseinander oder abends ins Bett	31 %	26 %	34 %
Am Wochenende bleiben wir lange im Bett und kuscheln	27 %	26 %	28 %
Mein:e Partner:in und ich probieren regelmäßig neue Dinge aus	21 %	23 %	20 %
Wir planen regelmäßig gemeinsame Dates	21 %	22 %	19 %
Wir schauen uns regelmäßig lange in die Augen	19 %	17 %	21 %
Wir schreiben uns kleine Liebesnotizen	16 %	16 %	15 %
Wir putzen immer gemeinsam die Zähne	11 %	14 %	9 %
Nichts davon	2 %	2 %	3 %