Struktur gegen Einsamkeit – Single-Alltag in Zeiten des Social Distancings

Das Coronavirus zwingt uns, einen Großteil unseres Alltags in die eigenen vier Wände zu verlegen. Oftmals fallen dadurch gewohnte Strukturen weg. Damit ihnen trotz der ungeplanten Extra-Zeit nicht die Decke auf den Kopf fällt, setzen Singles auf Struktur im Tagesablauf. Das zeigt eine aktuelle Umfrage der Dating-App Parship unter mehr als 4.100 Partnersuchenden in Deutschland. Insbesondere der gewohnte Tagesrhythmus sorgt bei Singles für Routine: Feste Zeiten zum Schlafengehen (31 Prozent) und Aufstehen (30 Prozent) bleiben in Corona-Zeiten bestehen. Ein Viertel hält an seinen festen Essenszeiten fest (26 Prozent). Zudem setzen Alleinstehende auch im Homeoffice oft auf Bürooutfit statt Jogginghose, um sich zu strukturieren (27 Prozent). Doch das mit dem „richtigen“ Anziehen am Morgen ist nicht für jeden etwas: Männern (22 Prozent; Frauen: 32 Prozent) und jüngeren Singles (18 bis 29 Jahre: 14 Prozent; 60 Jahre und älter: 38 Prozent) reicht oftmals das Freizeitoutfit. Im Gegensatz dazu genießt es immerhin ein Fünftel der Befragten (19 Prozent), derzeit einfach in den Tag hinein zu leben.

Mit neuen alten Projekten gegen den Corona-Blues

Neben der Arbeitszeit steht plötzlich auch mehr Freizeit zuhause zur Verfügung: Ob Ausmisten, Handwerken oder Aufräumen – 43 Prozent der Singles stellen sich ihren To-dos und packen endlich Projekte im und ums Haus an, die sonst liegen geblieben sind. 36 Prozent tun sich und ihren Ohren etwas Gutes und nehmen sich Zeit für Musik oder Podcasts. Ebenfalls gut ein Drittel widmet sich in Social Distancing-Zeiten verstärkt Lieblingsserien, Filmen und Nachrichten (35 Prozent). Damit die Gedanken schweifen können, nutzen 32 Prozent der Befragten ihre freie Zeit, um mit Büchern und Co. in andere Welten einzutauchen. 28 Prozent sind hingegen gern im Hier und Jetzt und schauen häufiger als sonst, was in den sozialen Medien los ist.

Dank gesundem Essen und Sport fit durch die Corona-Zeit

Sich in der jetzigen Situation gehen zu lassen, kommt für die meisten Singles nicht infrage. Sport ist für gut ein Viertel der Alleinstehenden (26 Prozent) ein wichtiger Aspekt im Corona-Alltag. Insbesondere Übungen, die im eigenen Zuhause erledigt werden können, stehen hoch im Kurs (23 Prozent). Ein Drittel der Befragten (34 Prozent) achtet zudem derzeit verstärkt auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Das trifft vor allem auf die Generation 60+ zu (42 Prozent). 31 Prozent geben sogar an, momentan mehr selber zu kochen und zu backen als im sonst so stressigen Alltag. Kein Wunder also, dass lediglich 19 Prozent der Völlerei frönen und sich aktuell durch Süßigkeiten, Weinchen und Co. vermehrt selbst belohnen.

„Menschen benötigen gerade in beängstigenden Situationen vertraute Strukturen, weil diese Sicherheit geben. Deshalb ist es hilfreich, gewohnte Abläufe – mit Anpassungen – in neue Situationen zu übertragen. Sei es nun der Sport, der zuhause erledigt wird oder das Business-Outfit für die Zeit im Homeoffice. Ermutigend kann das Erledigen von Dingen sein, die Sie auf die lange Bank geschoben haben. Dies beweist Ihnen, dass Sie einer gefährlichen Situation zum Trotz etwas zu Ende bringen können. Solche kleinen Erfolge schaffen Optimismus und Zuversicht, die großen Herausforderungen ebenfalls bewältigen zu können.“

Eric Hegmann, Single-Experte und Parship-Coach

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Das Ranking im Überblick

Das Leben wird momentan vom Coronavirus bestimmt – dadurch hat sich der Alltag jedes Einzelnen stark verändert. Jetzt, wo man viel Zeit zuhause verbringt, können sich einige Gewohnheiten verändern. Wie ist das bei Ihnen, welche der untenstehenden Dinge tun Sie, um Ihren Tag zuhause zu strukturieren?

Wir bleiben bei den Auswirkungen im Zusammenhang mit dem Coronavirus. Wenn Sie an die vergangenen Wochen denken, wie stehen Sie zu den folgenden Aussagen?